В нём мы осовательно разберём ВСЁ, что может беспокоить в нижней части спины! Я постарался на человеческом языке объяснить так, что бы не делать из вас экспертов, а что бы вы просто понимали как себе помочь.
Пройдём тесты и выясним, что же беспокоит лично ВАС! Или исключим неприятные болячки и поймём, что вам нужно просто хорошенько потренироваться и размяться!
А так же научимся сидеть, лежать, спать, перемещаться и расслабляться если у вас сильно болит поясница!
если вы можете выполнять только простейшие упражнения
если вы боитесь за свою грыжу и не знаете с чего начать
В этом модуле представлены комплексы упражнений:
Первого Этапа Реабилитации на 2−4 недели
Второго Этапа Реабилитации на 2−4 недели — после которых можно переходить к Модулю 2
Комплексы упражнений от боли в Крестцово-Подвздошном суставе Комплекс упражнений при смещении Таза (шифте) Тейпирование — при всех патологиях поясницы!
Это не набор отдельных упражнений, а полноценный курс с продуманной системой. Комплексы идут друг за другом!
Чат в телеграмм
Остались вопросы? Задай их в чате и получишь полный, максимально развёрнутый ответ!
Короткие тренировки
Занятия длятся около 20−30 минут. Вам не нужно ехать в зал. Занимайтесь прямо из дома.
Доступ в любое время
Тренировки в записи, объясняется каждая деталь. Включайте в любое время и повторяйте!
Отзывы
Есть протрузии и грыжи. Когда я начинала делать упражнения - сразу становилось легче. Я привыкла к боли, а после упражнений боль ушла. Оказывается можно жить и без боли. Я понимаю для чего делаю упражнения и на что это влияет
Смотреть видеоотзыв
Существует болезнь, поехал позвонок. Начал делать упражнения из курса. Раньше боль из 100% была на 60%, сейчас боль на 20%, а после упражнений совсем ничего не болит. Онемение ноги улучшилось. Увеличил в 2 раза упражнения. Очень счастлив, что нашел данный курс.
Смотреть видеоотзыв
Проделал первый модуль месяц, сразу почувствовал облегчения. На втором модуле немного появились боли, но как мне объяснили это из-за того, что я переусердствовал. На утро, после отдыха, все проходило, ничего не болело
Смотреть видеоотзыв
После упражнений вообще забывал про боли. Изменился объем движений, он стал явно больше. Ощущения после курса замечательные. Упражнения для ног были по началу трудны, но после проработки появляется очень много энергии
Смотреть видеоотзыв
Переодически болит какая-то точка внизу слева от позвоночника, блокирует движения. Делал упражнения - отпустило. Болел КПС в паре мест. Обошел 10 профессионалов - тщетно! И самый большой эффект - это ваш курс! Быстро во всем разобрался, спина правда на тот момент перестала болеть. Разработал ноги, очень классные ощущения - некая ЗДОРОВОСТЬ
Смотреть отзыв
Отличные упражнения. В первый же день стало значительно легче спине, после комбинации 1 и 2 комплексов модуля! При том, что неделю назад защемило корешок. Эти упражнения заходят на ура!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Смотреть отзыв
Работал с кором, с тазобедренными - совершенно новые ощущения, и мышцы напрягаются и устают прям там, где проблемы в спине. Очень понравились упражнения, казалось бы простые, но лишь на первый взгляд. Начиная с дыхательных упражнений, позвоночник начал щелкать и менять подвижность там, где было всегда зажато. Приятно удивлен. Спасибо!
Смотреть отзыв
Сделал комплекс №8 эффект уже ощущаю. Поясница там, где была всегда напряжена расслабилась, стало сильно легче, объем движений увеличился. Сегодня проснулся совсем без боли в пояснице, ранее всегда болела по утрам. Неужели такое возможно за такой короткий срок?
При оплате картой РФ доступна беспроцентная рассрочка!
Оплачивать можно как РФ картой, так и картой любого банка.
Доступна оплата на PayPal
Для продуктивных занятий нам понадобится оборудование
Ответы на часто задаваемые вопросы
Острый период любых заболеваний. Лихорадка. Первые 10-14 дней острого болевого синдрома при грыжах и протрузиях. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
15-35 мин. Можно сделать 1 круг со всеми упражнениями, получить заряд бодрости и проработать мышцы! Или сделать до 5 кругов и у вас получиться полноценная, мощная тренировка на 60-90 минут!